運動しても脚が太くなってしまうあなたに

こんにちは！マサキです。

今回は

運動のせいで脚が

太くなるかも知れない骨格

についてお話します。

ウォーキング、ランニング、筋トレ！

色々頑張っているのに脚が太くなった！

こういう相談、けっこうあります。

今回の内容では

運動のメリット、デメリットについて

お伝えしますね。

この記事を読まないと

あなたは無駄に運動をすることに

なるかもしれません！

あなたは運動の正しい方法が

分からないせいで、

ズボンが入らない！

ポッコリお腹が凹まない！

友達にゴツイって言われた！

しかも腰が痛い！

なんてことになるかも。

そうなってしまうと

腰の痛みで運動はしなくなり

さらに太くなった脚のせいで

お気に入りのズボンはごみ袋行き。

男性からは女として見てもらえずに

彼氏出来ない、結婚出来ない

結婚していく友達を自分と比べ

心から祝福できない自己嫌悪に襲われ

自分を嫌いに。

さらには親、兄弟、友達から

同情されてしまい

交友関係も壊れていき

寂しい老後を送ることになるかも。

そうならないために

あなたがやるべき運動を知りましょう！

この記事を読めば！

あなたの努力は報われて

オシャレを楽しめるように！

どんどん奇麗になっていくあなたには

告白してくる男性があらわれ

引く手数多かも！

友達とも仲良く

飲み会やカフェ巡りを楽しめます！

好きな物を食べれて、

好きな服を着れて

好きな人と結婚して子供もできて

友達に羨ましと言われちゃうかも！

そんな幸せな人生送りたいですよね！

この記事を読んで

あなたがするべき運動を知りましょう！

ではまず、あなた自身の体の状態を

知ってもらわなければなりません！

必ず確認してほしいあなたの骨格のずれ

それは反り腰です！

反り腰とは読んで字のごとく

腰が反りすぎている状態です。

背中に壁をつけて立ってみてください。

腰に少し隙間ができると思います。

この隙間に自分の手が難なく入る状態

それが反り腰です！

この状態、

運動をするうえでとても危険です。

なぜ危険かと言うと

単純に痛みが出やすい！からです。

立っているだけで、歩いていると

寝転がると、などなど

酷くなると一日中痛くなります。

また腰が反りすぎた結果

ポッコリお腹になってしまいます。

そのほかにも

歩くだけで太ももの前が張ってきたり

ふくらはぎが張ってきたりして

脚が太くなることも多いです。

ではどうすれば解決できるか！

それは腹筋です！

まずは腹筋をしましょう。

腹筋をしていくと少しずつ

腰の隙間が減ってきます。

それと一緒に太もものストレッチや

ふくらはぎのストレッチも

して下さい。

腰の隙間が減って

ストレッチにより前ももの

張りも減った状態で

ウォーキングしましょう！

さあ、さっそく

ユーチューブで反り腰の治し方

を検索してみてください。

腹筋の方法を教えてくれます！

そしてすぐに腹筋にチャレンジです！