ダイエットにはプロテイン！

こんにちは！マサキです。

今回は

１日に必要なタンパク質の量

についてお話します。

あなたは一日に

どれだけのタンパク質が必要だと

思いますか？

そしてタンパク質を取らないと

どうなるとおもいますか？

実は太りやすくなります！

今回の記事を読んでおかないと！

あなたは体は太りやすくなります！

食事制限しても、運動しても

体重は落ちません！

そのせいで自分は自信がなくなます。

自分の見た目が気になって

人と話すのが怖い

恋愛するのが怖い！

そうなりたくないですよね？

今回の記事を読んで！

1日に必要なタンパク質量と

どうやって摂取すると太らないかを

知ってダイエットを成功させましょう！

ダイエットに成功したあなたは！

自分に自信がつきます！

人と話す事が楽しくなる事

間違いなしです！

そうなれば

いきなり目の前に現れた

イケメンを彼氏ににすることも

きっと出来るはず！

そして彼氏とそのまま結婚して

子供もできて

友達から羨ましがられるかも！

そんな人生を送るための

大切なタンパク質量がこれ！

体重×１～１．５ｇです！

体重５０㎏の人なら

５０～７５ｇのタンパク質が

必要になります。

ではこれがどのくらいの量かというと

卵１０個で６０ｇ

納豆１０パックで６０ｇ

お肉３００ｇで６０ｇ

上記のように結構食べないと

必要なタンパク質の量になりません！

タンパク質の量に合わせて食事を

食べると、ほとんどの人は太ります。

タンパク質と一緒に脂質や糖質を

食べるからです！

ですが！タンパク質が不足すると

代謝が悪くなって太りやすい体に！

それだけじゃなく、免疫力が落ちたり

肩こりが起きやすくなったりします！

なのでプロテインがオススメ！

プロテインなら１杯で

２０ｇのタンパク質が取れます！

脂質や糖質を取りすぎることも無いので

飲み方さえ間違えなかったら

痩せやすい体が作れます！

オススメの飲み方としては

夜ごはんの前に

プロテインを飲んで下さい！

運動をしてなくていいです！

そうすることで

お腹がある程度満たされ

夜ごはんを食べすぎてしまうことを

防いでくれます！

そのうえでタンパク質を

しっかりと取ることが出来ます！

では早速、プロテインを買ってください！

マイプロテインというメーカーが

コスパが良くてオススメですよ！

最近ではスーパーにもプロテインが

売られているので

今すぐスーパーにダッシュしても

ＯＫです！！

プロテインを飲みながら

痩せやすい体を作り

健康に痩せましょう！