生理痛は栄養素で解決できる

こんにちは！マサキです。

今回は

生理痛を上げる栄養素

生理痛を下げる栄養素

についてお伝えします。

生理痛が酷い！！

女性の悩みでかなり多いです。

よく相談されます。

お腹が痛くて動けません！

気を紛らわすために食べ物を

食べてしまいます！

実はこれらの症状

ある栄養素のせいなんです！

あなたはこの栄養素を知らないと

毎回、生理のたびらに

地獄の腹痛に襲われます。

そうなれば仕事には集中できない。

友達と遊んでも楽しめない。

気になるあの人とのデートも

トイレにこもりっぱなしになるかも！

その結果、せっかくデートできたのに

気になりあの人と気まずくなってしまい

もう二度とデート出来ないかも！

そうならないために！

この記事を読んで

生理の日でも

仕事もできる！

遊びにも行ける！

デートは大成功で２回目の約束を

しちゃいましょう！

そして気になるあの人と

お付き合いしちゃいましょう！

では、ご説明します。

生理前に食べてはいけない食べ物は

お肉！砂糖！アルコール！です。

これらの食べ物は消化の時に

体の中でいたずらをします。

その結果、痛みを感じやすい

体になってしまうのです！

では生理前に食べたほうがいいものは

お魚（オメガ３）

ビタミンA、B、C、E、です！

これらの食べ物は体の中の

毒素を浄化してくれます！

体の中の毒素が抜けていくと

体は痛みを感じにくくなります！

ということで

生理前に焼き肉に行くのは辞めましょう！

スイーツを食べるのは辞めましょう！

その代わりに

お魚を食べましょう！

野菜を食べましょう！

ブロッコリーがおすすめです。

またはサプリでもいいです！

この記事を読んだあなた！

まずは次回の生理の予想開始日を

確認してください！

あとはその日に合わせて

食事を気を付けるるけるだけ！

生理開始日に備えて

マルチビタミンのサプリを

購入しとくのもおすすめです！

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