こんにちは！マサキです。 今回は前回の続き 己との闘い勝率アップ編です 前回の投稿を読んで頂いた方は すでにサプリを飲む習慣が出来ていますよね？ そんなあなたの今の悩みは サプリは飲んでいるけど お菓子がやめられない！ 食後のデザートを食べてしま…

こんにちは！マサキです。 今回お話するのは 己との戦い必勝法です！ ダイエットに置いて1番の敵は己！ そして、己とは習慣である。 というお話をさせて頂きました。 今回はその一歩先 習慣を変える方法(己との戦い必勝法) をお話します。 この己との戦い必…

こんにちは！マサキです。 今回は 痩せるために必ず必要な栄養素 についてお伝えします。 ダイエットするとき 糖質制限や低脂質みたいに 食べないほうがいい栄養素はよく聞きますが 必要な栄養素を聞いたことがありますか？ タンパク質は聞いたことがあるよ…

こんにちは！マサキです。 今回のテーマは 便秘や浮腫みと糖質の関係 について書きます。 ダイエットをするとき大切になってくる 糖質！ お米やパン、麺に含まれる炭水化物 ケーキやプリンのような甘いもの フルーツに含まれる果糖 美味しいですよね！ 僕も…

こんにちは！マサキです。 今回は 初めて摂取したその日から 浮腫みが消える栄養素 についてお話します。 この栄養素を知らなと あなたの脚は パンパンに浮腫み、かっこいいジーパンが履けなくなってしまします。 しかも、 毎日の仕事終わりは猛烈に足がだる…

こんにちは！マサキです。 今回は 誰も知らない己の正体 についてお伝えします。 ダイエットをしようとするあなたには 最大の敵がいます。 そう、あなた自身（己）です。 あなたはダイエットを決意したのに 己負けて ご飯をたくさん食べたり コンビニでスイ…