誰も知らない己の正体
こんにちは！マサキです。
今回は
誰も知らない己の正体
についてお伝えします。
ダイエットをしようとするあなたには
最大の敵がいます。
そう、あなた自身（己）です。
あなたはダイエットを決意したのに
己負けて
ご飯をたくさん食べたり
コンビニでスイーツを買ったり
運動をさぼったりした
ことはないですか？
誰にでもあるはずです。
今からお話する内容は
あなたのダイエットを邪魔する
己の正体です。
己の正体を知らないと
ダイエットは成功しません！！
肩コリも治りません！！
それどころか年齢とともに太り
腰や膝に痛みを抱え
おばちゃんと呼ばれる未来が直ぐそこに！！
しかし、己の正体を知ることで
ダイエット成功！！
肩こり改善！！
本当に○歳ですか！？
若い！！
なんて言われる第一歩が踏み出せます！
では早速ですが
己とは何なのでしょう。
それは人間としての
本能です。
さらに突き詰めます
本能
とは何でしょう？
それは脳にある
と呼ばれる部分の働きです。
大脳基底核の存在によりあなたは
ご飯を沢山食べたい！
スイーツ食べたい！
運動めんどくさい！
となってしまうのです。
ではさらに突き詰めます。
この大脳基底核（本能）はなぜ
ご飯を沢山食べたい！
スイーツ食べたい！
運動めんどくさい!
と思わせるのでしょうか？
それはこの大脳基底核（本能）は
習慣の変化が大嫌い
だからです。
つまり
己＝本能＝大脳基底核＝習慣
なのです！！
ご飯がたくさん食べたくなってしまうあなた！
あなたにはご飯をたくさん食べる
習慣があるのです！
コンビニによるとスイーツを買ってしまうあなた！
あなたにはコンビニでスイーツを買う
習慣がついているのです！
そして運動が続かないあなた！
あなたには運動をする
習慣がないのです！
では
己＝習慣
に気付いたところで
習慣を見直しましょう！
つまり己を知る
ということです！
気付いた習慣はメモするのがオススメです
例えば
コンビニにちょっと飲み物を買いに行ったとき
お菓子の棚やスイーツコーナーを見ていませんか？
そんな人はコンビニに寄ると
お菓子棚、スイーツコーナーを
見る習慣
がついているのです。
お腹が空いたとき、ふと食べたいものが頭に浮かぶことありますよね？
それは普段あなたが週1回、はたまた月1回必ず
食べる習慣
なのです。
習慣に気付きメモすることで
ダイエットの敵である己を知ることが出来ます。
そして、自分が
何をしたらいいのか
が見えてきます。
今まで、闇雲にダイエットしていたあなたに
正しいダイエットの道
が開けます。
さ
では、さっそく自分の習慣を探してみてください！
