生理痛前の食欲を減らす方法

こんにちは！マサキです。

今回は

生理前の食欲と生理の重さ

についてお伝えします。

あなたは生理前に甘いものが

食べたくなることはありませんか？

そして食べた結果

体重が2kg増えてしまった、

なんてことも！

女性がダイエットの時に

つまずいてします関門です。

更には生理痛。

せっかく頑張って減らした

体重が増えて、しかも

お腹は痛い。

とても辛いですよね。

今回の記事では

生理前に何を食べるべきなのか

についてお話しします。

この記事の内容を知らないと

あなたは

生理のたびに体重が戻り

生理の痛みが激しくなってしまいます。

生理のたびに体重が戻ってしまえば

ダイエットへのやる気はなくなります。

そして痩せることを諦めてしまい

一生独身のままかも！？

でも、この記事を読んで

生理の時も体重管理できるように！

生理に時も気持ち晴れやか

になりましょう！

そうなればあなたに

彼氏ができること間違いなしです！

一緒につらい生理から

抜け出しましょう！

では生理中に食欲が上がってしまう

一番の原因は何でしょう。

それは鉄不足です！！

貧血の時に鉄不足は

よく聞きますよね！

生理前、生理中は体が

鉄分を大量に必要とします。

その結果、鉄不足になります。

鉄不足になると

体は猛烈に糖質を求めます。

つまりお米や、甘いものが

食べたくなってしまうのです。

そしてこの糖質

生理前や生理中に食べると

生理の痛みを上げてしまします。

鉄不足による悪循環です。

なので生理が近づいてきたら

鉄分を取りましょう。

例えばレバー、ホウレンソウです。

鉄サプリもおすすめです。

また、どうしても

何か食べたいときは

魚介系の食べ物がオススメです！

魚はもちろん、スルメなどです！

この記事を読んだあなた！

生理に備えて

今すぐ鉄サプリを買ってください。

そして生理予定日の

１～２週間前から飲むのがオススメです！

また普段から

レバーやホウレンソウを

意識した食事をして下さい！

これであなたの生理の辛さは

かなり軽減します！