己との戦い必勝法

こんにちは！マサキです。

今回お話するのは

己との戦い必勝法です！

ダイエットに置いて1番の敵は己！

そして、己とは習慣である。

というお話をさせて頂きました。

今回はその一歩先

習慣を変える方法(己との戦い必勝法)

をお話します。

この己との戦い必勝法を知らないと

あなたのダイエットは6週未満で断念する事になります。

そして6週しか継続できなかったダイエットでは、かなり高い確率確率でリバウンドします！

結局元の体型に戻り

そして友達や同僚に残念な人

と思われるでしょう。

ですが！

この己との戦い必勝法を知ることで

ダイエット成功はもちろん！

リバウンドもしません！

あなたはくびれたウエストを手に入れ

さらには美脚と言われ

友達、同僚からは憧れの眼差しを向けられるでしょう。

それだけで終わりません！

この己との戦い必勝法は全ての習慣作りに適応します！

作りたい習慣作り放題です！

本を読む習慣、ランニングをする習慣、

貯金の習慣、なんでも作れます！

ちなみにある研究によると

人間の人生の75%の行動は習慣によるものらしいです

つまりあなたは

己との戦い必勝法を知ることで

あなたの人生を

あなたがコントロール出来るようになります。

さて、人生を操る覚悟はできましたか？

では、お話していきます。

前回お話ししているのですか、

己＝本能＝大脳基底核＝習慣

と話したのを覚えていますか？

つまり習慣を変えたかったら

脳の働きを理解すれば良いのです。

あなたの行動のほとんどが無意識の大脳基底核による習慣行動です。

これが人生の75%です。

残り25%の中には

一部外的要因による行動が含まれます。

例えば、病気による入院や交通事故などです。

そしてそれを差し引いた分

脳の前頭葉と呼ばれる部分が操る

理性の力（意志の力）が働いて行動しています

めちゃくちゃちっぽけですね！

そんなちっぽけな意志の力で習慣を変えていかなければ

いけないのですが

かなり難しい。

ではどうするか

それは

バカバカしくらい小さな習慣

をつけることです。

ちっぽけな意志の力が

大きな習慣の力に勝つには

意志の力が要らないくらい

小さなことをしていくしかないのです。

例えば毎日腹筋を３０回するではなく

腹筋をする姿勢を作る、です。

え、腹筋しないの？

ってなるかもしれませんが

これがかなり大切

このほとんど意志の必要ない行動で

とにかく積み重ねてください。

そうすれば気が付いた時には

腹筋の姿勢を作ることが習慣になっています。

そしてその習慣さえ作れば

ほぼ１００％の確率であなたは

毎日腹筋をしています。

なぜなら腹筋の姿勢を作って

腹筋をしない人はいないからです。

他にも、食生活を変えたいのなら

僕はダイエットの際ビタミンのサプリを推奨

しているので

サプリのケースを手に持つ

という行動をしてもらうと

もう、サプリ飲みますよね？

この、バカバカしいくらい小さな習慣

をとにかくする。

そしてそれを８週間してください。

人間が新しい習慣を作るとき

８週間かかると言われています。

8週間後あなたは

理想の習慣を身につけているでしょう

これが己との闘い必勝法の

基本原則です。

早速、ダイエットをしたいあなた

まずビタミンのサプリを買いましょう。

そして毎食

そのサプリのケースを手に持ってください。

別に毎食サプリを飲めとも

食事制限しろとも

言いません。

サプリのケースを持てばいいのです。

ほら、あなたの人生が変わりだしましたよ。

最後に

己との闘い必勝法はこれだけで終わりません！

ここまで読んでいただいて

サプリを購入し

毎食サプリのケースを手にしている

あなたに向けて！！

次回

さらに己との闘いの勝率を上げる

方法を教えます！

是非読んでください！