痩せるための必須栄養素

こんにちは！マサキです。

今回は

痩せるために必ず必要な栄養素

についてお伝えします。

ダイエットするとき

糖質制限や低脂質みたいに

食べないほうがいい栄養素はよく聞きますが

必要な栄養素を聞いたことがありますか？

タンパク質は聞いたことがあるよ！

という人もいると思いますが

実はタンパク質だけではないんです。

ダイエットの時必要な栄養素を知らないと

せっかく頑張っている糖質制限が意味のないことになります！

つまり、痩せません！！

さらには、

ダイエット中倒れてしまうかも！

この記事を読むことで

あなたは健康的に！

自分の努力を最大限生かせる！

ダイエットが出来ます。

では、ダイエットに必要な栄養素とは何でしょう。

答えを先に言うと

タンパク質と

ビタミンです。

タンパク質は筋肉の元なので

積極的にとることで

筋肉の質がよくなって代謝が上がります。

そうなれば痩せやすい体の出来上がりです！

次にビタミン

ビタミンのことを誤解している人が多いので

お話しますが

ビタミンが極端に不足すると

人は死にます。

だから大切なんです！！

そしてこのビタミン

実は体内で

糖質の消化をしてくれます。

脂質も消化してくれます。

つまり

ビタミンが不足するとせっかく食事制限しても

糖質や脂質は体の中に残り

脂肪になってしまうのです。

ですのでビタミンをとりましょう！

スーパーやドラッグストアに

売られている

マルチビタミン・ミネラル

というものを買ってください。

スーパーやドラッグストアに直ぐいけない人は

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そうすることであなたの努力は報われるでしょう！