腹筋で太る！？
こんにちは！マサキです。
今回は
腹筋をする太ってしまう！
についてお伝えします。
あなたはウエストを
細くしたいとき、
なにをしますか？
食事制限ですか？
それもとても効果のあることですが
腹筋運動を頭に浮かべる人が
多いのではないのでしょうか。
しかし、この考えは間違いです！！
実は腹筋を頑張ると
ウエストは太くなります！
しかも腰痛の原因に
なることも！
今回の記事を読まないと
あなたは
本当の腹筋の仕方が分からず
痩せたいのにどんどん
ウエストが太くなってしまうかも
しかも腹筋のしすぎで太くなった
ウエストは、
脂肪がついているとき
よりも落としずらいんです！
脂肪でも簡単には痩せないのに！！
しかし、
今回の記事を読むことで
あなたは本当の腹筋の
方法を知り
きれいなウエストを
手に入れられるでしょう！
そのウエストで
ファッション楽しみ放題！
プールや海では
男の視線を集めちゃうかも！
そうなるために
是非！今回の記事を
読んでください！！
では、なぜ腹筋をすると
ウエストが太くなるかというと
それは、腹筋が
アウターマッスルだからです！
アウターマッスル？
聞いたことある気もする・・・
くらいの印象ですよね
ご説明します
体の筋肉は大きく２種類に
分けられます。
１つが
アウターマッスル
もう１つが
そして
アウターマッスル
と呼ばれる筋肉は
鍛えると
太くなるんです！！
ボディービルダーさんを
思い出してください。
体脂肪がまったくないのに
ウエストは太いです！！
普通の腹筋運動をしていくと
あの腹筋に近づきます。
あの、カッコいい腹筋を
目指しているのなら
OKですが
やはり女性は
少しでもウエストを
細くしたいもの
ですよね！
そこで
注目の筋肉は
腹横筋！
この筋肉は
呼ばれる筋肉で
鍛えることで
ウエストが
引き締められます！
どうやって鍛えるか
というと
深呼吸の容量で
大きく呼吸します。
そして、息を吐くときに
一緒にお腹を凹ましていく。
これだけです！
万歳をしながら
やるともっと効果でますよ！
さあ！
それでは！
今すぐ深呼吸です！
これは立っていても
寝転がっていても
座っていても
今その場で
この記事を読みながら
できます！
しっかりか空気を吸って
しっかりと吐きましょう！
その時思いっきり
お腹を凹ませて
下さい！
1ヶ月後
あなたのウエストは
きっとマイナス10センチです！
