整体師いらずで腰痛を治す！体の痛みから解放されて体重－10キロを達成して10歳若返る方法
腰痛を治して
ダイエットを成功させたい
本気のお母さん限定
腰痛に悩みダイエットを
諦めていませんか？
この記事は
腰痛改善！
スーツやドレスを
着こなして！
子供の入学式や卒業式で
あのお母さん綺麗！
って噂されちゃう
そんな理想を
実現するための記事です
朝起きるとその瞬間から腰が痛い
「起きるの嫌だなー」と思いつつ
痛みに耐えイヤイヤながら家事をしたり
家族のために仕事を頑張らないと！
と心では思っていても
仕事中もズキズキと痛みで集中できない。
休みの日に
息子と外で遊ぶと
体の痛みもあり、すぐに疲れてしまう。
ごめんねー
疲れちゃった
と息子にいいつつも
もっと遊びたそうな息子
腰痛に悩まされ少しずつ運動量が減って
逆に体重は増えていく日々
スーツはウエストが足りなくなり
私服も大きめサイズを選んでしまう。
お風呂の時、鏡に映る自分の姿
クビレは無くなり脂肪が目立つ
そんな体をみて
太ったな
痩せたい！と思いつつも
腰が痛いから・・・
運動はする気になれない
いつからか立ち上がる時に
つい出てしまう
「よいしょ」という言葉
「急に歳取ったなー」
なんて思いつつ
体の痛みが無くて
着たい服を着て外に出かけていた
あの頃を思い出す。
あの頃に戻りたい！
けど運動すると
腰がいたくなるしなー
とダイエットを
諦めているあなたでも
朝は腰を気にせず
スッキリ起きる！
買い物でも
散歩でも旅行でも
楽しく歩ける！
子供の無限の体力にも
ついていく！
引き締まった体で
スーツを着こなし
「素敵な家族ですね」
と噂されるようなる
特別な方法を
こっそりと
お伝えします
✔朝起きると腰が痛くて一日が憂鬱
✔体を動かすと腰や股間節が痛くて
遊びに行くのも嫌だ
✔子供と遊んであげたいけど
体が追い付かなくて悲しくなる
✔いつの間についたお肉のせいで
オシャレ着を自信を持って着れない
✔立ち上がる時や座るときに「よいしょ」と
自然に言ってしまい年齢を感じている
このどれか一つでも当てはまる人は
必ずこの記事を読んでください！
この記事は体の痛みに悩み
自分の体型に悩みつつも
子育てに奮闘する
あなたのために書いた記事です。
この記事があなたのこれからを変える
第一歩になるはずです。
その第一歩を
僕と一緒に踏み出しませんか？
と、言われてもそもそもあなた誰？
となりますよね。
そこで自己紹介となぜ僕がこのような
活動をしているかをお話しますね。
改めましてマサキです。
よろしくお願いします。
僕は柔道整復師という主に
整骨院で働いている人が持つ
国家資格を持ち、つい最近まで
整骨院で働いていました。
今は整骨院を辞めネットを通して
体の痛みやダイエットの悩みを解決する
サポートをしています。
また、美人な妻と元気な息子に囲まれ
楽しい日々を送っています。
そんな僕ですが今でこそ
痛みを治して痩せるダイエット法を紹介！
と言っていますが
実は
腰痛と股関節の
痛みに悩み
さらにはスーツや私服が
着れなくなるほどの
デブでした
学生時代は野球に明け暮れ
引き締まった体を持っていた僕ですが
国家資格の試験に合格し就職後生活が一変。
運動の量がかなり減っていき
少しづつ体重が増えていきました。
それでもたまに走ったり筋トレしたりで
何とかデブとは思われないような
努力はしていました。
仕事は忙しいけどやりがいがあって楽しい！
彼女とは結婚し
子供も生まれプライベートも充実！
でも幸せ太りしているのが悩み・・・
そんな幸せな毎日を送っていたある日
ピキッ！
ソファーから立ち上がろとしたとき
腰に激痛が走りました。
始めて経験する強い痛みに
しばらく動けませんでした。
不幸中の幸いで強い痛みはすぐに治まり
普段の生活を過ごすには
支障無いようになっていくのですが
朝起きると腰が痛くて
スッキリ起きれない
「仕事行きたくない」
そんな気持ちに襲われます
なんとか起き上がり仕事に出かけますが
仕事中も中腰になると腰が痛い
「早く帰りたいなー」
僕は整骨院の仕事が好きです。
でもこのころから仕事が
とてもとても辛いものになっていました。
さらにはプライベートでも
体の痛みは出てきます。
家事は妻との分担でしていたのですが
洗濯物を運ぶときや、
洗濯物を干すために屈むとき
腰に違和感を感じます。
他にも皿洗いや、トイレ掃除でも
腰を曲げる度に痛みと恐怖心があるのです
段々と腰の痛みに負け
家事を妻に任せるようになりました
妻は怒らず家事をしてくれますが
申し訳ない
そんな気持ちが大きくなります
さらに息子の抱っこも
腰が辛くて
長くは出来ない
泣いてる我が子を目の前に
「よしよし」と声を掛け
お腹を軽くトントンするだけ。
そして抱っこも妻に任せ
心の中では息子と妻に
「ごめんね」と思っていました
さらには体の痛みを言い訳にして
段々と運動をしなくなっていきました。
さらにはコロナによる外出の自粛もあって
どんどん体重は増えてく。
いつの間にがパツパツになった
スーツや私服
大きいサイズに買い替えないと
と思いつつ
そのパツパツの服で外にでかけるのが
恥ずかしい
そう思うようになったころには
体重が学生時代から
15㎏も増え
「さすがにデブだな」
と思うようになりました
そんなある日のこと
僕にとって忘れられないことが起きます。
その日の仕事の休憩時間
インスタで友達が
結婚式を挙げたことを知りました。
かっこいいな
その友達は結婚式でスーツを
カッコよく着こなしていたのです。
となりにいる結婚相手の方も
キレイにウエディングドレスを着こなし
理想の二人という感じでした。
そして
羨ましい
と思いました
実は僕たちはまだ結婚式を挙げていないのです。
コロナ禍で外出自粛が騒がれる中
会えなくなるぐらいなら
いっそ結婚してしまおう！
ということで結婚したので
コロナ禍で結婚式を挙げたくても
挙げられないという状態でした。
さらには子供も生まれ
結婚式どころでは無い！
という状況です。
しかし友達はコロナ禍という状況で
それぞれの家族だけでの
結婚式を挙げたそうです。
規模を小さくしてコロナ感染に
配慮しながら式を挙げる。
これなら僕たちも結婚式が
出来るのではないかと思いました。
妻は結婚してから毎日のように
「結婚式を挙げたい！」
と言っていました。
ウエディングドレスを着ることに
昔から憧れがあったそうです
家族だけの結婚式だとしても
「結婚式を挙げたい」
と妻は言うに決まっている
そう思っていました。
結婚式を挙げよう！
という話を妻に早くしたくて
ウキウキで家に帰った僕は
妻の作ってくれた
カレーライスを食べながら
話し始めました。
「友達が家族だけで結婚式を
挙げたそうなんだけど
僕たちも家族だけで挙げようよ！」
しかし妻から衝撃の一言が発せられるのです。
結婚式は挙げたいけど
今のあなたの体型だと
恥ずかしくない？
空いた口が塞がらないとは
まさにこのことだと思うほど
僕はショックを受けました。
妻の言葉に言い返したくなる
気持ちもあったのですが
図星過ぎて言葉が出てきません。
笑ってその言葉を受け流すこともできません。
まさに僕の心にその言葉は
クリティカルヒットしたのです。
そして悪い想像が頭を駆け巡ります。
結婚式に憧れを
持っていた妻は
その憧れよりも
僕の体型の恥ずかしさを
気にしていたのです
このまま太っていくと
あなたみたいなデブと隣を歩きたくないから
離婚しましょう。
と言われる日が来るのではないか
と思ったのです。
さらには今は生まれてきたばかりの息子も
思春期になってくると
僕の体型が原因で
いじめにあうこともあるのではないか？
こんな感じで悪い方向に想像力が豊かに働き
せっかく妻が作ってくれたカレーライスも
味が分からなくなり
ショックで
流れそうになる涙を
必死に我慢しながら
食事を終えました
その後も
僕はお風呂が大好きなのですが
その日は、裸の自分の体を見るのが
どうしても嫌ですぐに上がりました。
鏡に映る自分のお腹をみて
この肉、ナイフで切り落としたり出来ないかな？
なんて思ったりもしました。
心の中が真っ暗で
テレビを見ても面白くない
ユーチューブを見ても
内容が頭に入ってこない
仕方ない寝よう
と思い寝室に入っても
胸がザワザワして寝付けない。
そんな辛い夜を過ごしつつ
僕は布団の中で決意を固めるのです。
絶対痩せてやる！！
痩せて妻に惚れ直してもらい
スーツや洋服をカッコよく着こなして
みんなに憧れられるような
結婚式を挙げるのだ！
そして将来息子の授業参観で
自慢になるような
カッコいいお父さんになりたい！
家事や仕事を痛み無く頑張り
プライベートでは子供と公園ではしゃぎ
妻と一緒にオシャレをして町を歩き
あの夫婦カッコいいと思われるように
僕が頑張らなければ！
そして僕のダイエットが始まりました。
まず初めにしたのは
ランニングと筋トレです。
もともと腰を悪くする前は
定期的にランニングをして体型を
維持していたので
走れば痩せるだろうと思っていました。
さらには
スクワットをしたり
腕立てをしたり、腹筋運動をしたり
気合を入れて頑張りました！！
でもやっぱり
腰と股関節が痛い！
ランニングをすると
右の股関節の付け根が痛くなり
スクワットや腹筋などの筋トレでも
腰が痛くなっていました。
痛みなんて我慢して運動してやる！
それぐらいの気持ちで運動を始めましたが
やっぱり痛みに人間の心って
勝てないんですよね。
冷静に考えてみると
痛みを我慢して運動しよう！
なんてまともな神経じゃないんです。
このころはとにかく
痩せる、という結果が欲しくて
周りが見えていなかったのかも知れません。
結局痩せることはなく
それどころから運動したことで
お腹が空いてしまい
食べる量が増え
体重が増えていくという
完全な逆効果
それなら、と
食事制限で体重を落とすことにしました。
運動をすることで体が痛くなるなら
運動せずに痩せればいいと思ったのです。
今度こそ気合を入れなおして
糖質制限だ！！
実は僕、結構な甘党なんですけど
甘いものは絶対食べない、飲まない。
夜ご飯も炭水化物は抜きにして
野菜中心！！
張り切って頑張りました。
そうすると1週間ほどで１㎏くらいは
体重落ちたんです！
それが嬉しくって
ついつい今日だけと思いながら
いつもより少し多めにご飯を食べ
大好きなアイスも食べちゃいました。
ダイエットのご褒美に食べる
久々のアイス美味しー
なんて思いその日は眠りにつきました。
しかし次の日
体重が1,5㎏も
増えていました
そんな馬鹿な！！
1週間頑張った自分にちょっと
ご褒美をあげただけなのに！
俺の身体、コスパ悪すぎない？
みたいな感じで自分の体に呆れました
そう思うと急にやる気が無くなっていきました。
やる気が無くなると
今まで我慢していた糖質も
まあ、少しくらい食べていいかな
って気持ちになり
そうするといつの間にか
もとの食事に戻っていました。
食事制限も運動も
上手くいかない
せめて
食事制限も運動も
どちらも
一緒に頑張れたら
腰と股関節の痛みさへ治れば
ダイエットは成功するはず！
まずは腰の痛みをどうにかしないと！
そう思った僕は
僕が働く整骨院の先輩に頼んで
マッサージや矯正をしてもらいました。
しかし一向に痛みは引きません。
マッサージや矯正を受けた後は
体の調子が良くなり
運動もできるのですが
夜になり疲れが貯まると
結局痛みが出てくるのです。
整骨院の先輩が言うには
体重を落として体にかかる負担を減らさないと
痛みは取れないと思うよ
と言われました。
痛みで痩せれないから
痛みを取りたいんだよ
そう思いつつ
自分の体を見て
暗い気持ちになる日々が続きました。
そんなある日の母から連絡が入りました。
僕の母は病気を持っているのですが
その病気のリハビリの送り迎えをしてほしい
とのことでした。
その日は特に用事がなく送り迎えを承諾し
ついでに母のリハビリを眺めていました。
そこではリハビリの運動を頑張る
母の姿。
母は病気のせいで腰や股関節を中心に
体のいろんなところに痛みを抱えていました。
そんな母のリハビリは
運動を中心としたものでした。
その光景をみてふと疑問に思う
事がありました
母も腰や股関節が
痛いはずなのに
リハビリの内容は
マッサージではなく
全て運動でした
痛くならないのか？
と思っていましたが
楽しそうに運動を頑張る母。
リハビリが終わった後も
体が軽そうな母を見て僕は聞いてみました。
運動中や
運動が終わった後に
体は痛くならないの？
すると母は、痛くないよー
と嬉しそうに言い
なんでも運動で痛みを治す方法があるんだって
運動そのものはそれなりにキツイけど
普段の痛みも減ってるし
体重も落ちてきたんだ！
と誇らしげに話してくれました
僕は母の言葉を聞いてビックリしました。
僕も整骨院で働く人間として
体の痛みを治す勉強をしていましたが
マッサージや矯正の勉強ばかりでした。
体が痛いから運動は出来ない
そう思い込んでいました
しかし
母のリハビリを見る限り
難しそうな運動ではなく
簡単な運動で
マッサージや矯正より
高い治療効果を
出していました
さらには
ダイエット効果まで
そこで僕は藁にもすがる思いで
母のリハビリに着いていき
リハビリの先生に質問をしました。
腰の痛みを取るにはどうすればいいですか？
するとリハビリの先生からは
最近日本整形学会が
発表した内容によると
慢性痛には
マッサージや矯正よりも
正しく運動をすることが
効果的とのことですよ
目からうろこでした。
腰が痛いから、腰は動かさずに
マッサージと矯正で治す。
これが整骨院に就職し、
僕の中にあった固定概念でした。
それを運動の方が効果があると
日本の医療が発表している
というではないですか！
そしてさらにリハビリの先生は
こう続けるのです
運動であればやり方さえ覚えれば
一人でできます。
まずは1日１０分から
正しい運動を始めれば
一人で痛みを治せますよ
驚きとともに
僕の心に希望の光が差しました。
マッサージや矯正は技術がある人に
お金を払い通う。
これが当たり前です。
それが一人で通う必要もなく
治せるというのですから！
そしてその日から僕の勉強が始まりました。
リハビリの先生に許可をもらい
母と一緒にリハビリに通い、
その運動の方法を教えてもらいました。
正直最初は半信半疑でした。
今までもいろんな運動をした結果
腰や股関節が痛くなり
諦めていましたから。
でもリハビリの先生の教えてくれる
運動は痛くないんです。
「正しく運動すれば腰を痛めていても
痛くはなりませんよ」
リハビリの先生は当たり前のように言います。
嬉しかった
体を動かす度に腰や股関節に違和感があり
不安があり、だんだん体を動かすことが
嫌いになっていたのですが
自分の身体が痛み無く動かせている！
それがとてつもなく嬉しいのです。
そして1日１０分程度の運動を
１ヶ月続けました。
そうすると、ある朝に気が付いたんです。
寝起きなのに
腰が痛くない
しかも
ズボンが履きやすい
朝、腰の痛みに邪魔されずに
凄くスッキリ起きることが出来る。
これだけで一日が気分よく過ごせます！
服を着替える時も
今まで感じていたウエストの
パツパツ感が減っている！
雰囲気明るくなったね！
職場の同僚からそんな声を
かけてもらえるようになり
段々良くなってる！って
実感出来ました！
リハビリの先生の言うこと
信じてよかった！！
僕はさらに自宅での運動を
頑張るようになりました。
そしてさらに
1ヶ月経つ頃には
腰の痛みは完全に
消えていました
朝はもちろん、仕事中も家事も
子供の抱っこの時も
今までが嘘のように体に痛みが無いのです。
それどころか軽い！！
おかげで、
めんどくさいとばかり思っていた洗濯も
朝日を浴びながら干すことで
気持ちい！
と思えるように
トイレ掃除や皿洗いも
いままで腰の痛みから
妻にお願いしていましたが
僕から進んでするようになり
夫婦仲が良くなりました！
それだけではありません！
体型にも変化がありました。
体重－４キロ
明らかにウエストが
細くなっている！
正直食事制限はこの時
頑張っていませんでした。
腰痛が無くなったら
食事制限をして痩せよう
と思っていたのですが
確実にウエストが細くなっているのです。
妻からも
「もしかして痩せた？」
と声をかけられるように
しっかりと手ごたえを感じた僕は
痛みを取るための運動をしつつ
食事も工夫し始めたのです。
すると
さらに2ヶ月経つ頃に
体重が９㎏も
落ちていたのです！！
このころには
スーツも私服もスッキリと着て
人の目を気にせずに
外を歩けるようになってきました！
そして嬉しい出来事が
起こり始めます
職場の同僚や母やリハビリの先生から
凄く痩せたね！
と声を掛けられるようになりました。
私服やスーツ着たい服を
着れるようになり
町を歩くのも怖くなくなり
鏡に映る自分が
好きになりました！
さらには
体の痛みも完璧に消え
走ったり、筋トレしたりも
楽しくできるように！
子供の抱っこはもちろん
遊んであげることも苦に
なりません！
そして妻からも
めちゃくちゃ痩せたね！
付き合い始めの頃より
かっこいいよ！
早く結婚式挙げたいね！
どこで挙げるのが
いいかな？
と数ヶ月前とは180度違う反応に！
この言葉のために
僕はダイエットを頑張りました。
腰痛や股関節の痛みに悩んだり
減らない体重をみて
落ち込みまこともあったけど
この言葉を聞いて
全てが報われる！
そんな気持ちになりました。
それだけではなく
実は僕が腰の痛みに悩まされていたころ
妻も辛そうな雰囲気を出していました。
子供の世話も家のことも
一人でしてくれていました。
それが今では妻の顔に笑顔がもどり
家の中がとても明るい空間になりました。
すくすく成長する息子と
妻の笑顔をみて
幸せだな
って実感することがすごく増えました。
これだけでも体の傷みを取り
ダイエットに成功できた十分な成果なのですが
新しい洋服を買いたい！と思って
妻と息子を連れて買い物に
出かけた時
とっても
素敵な家族ですね！
と店員さんに言われちゃいました！
恥ずかしい気持ちもありましたが
ダイエットに成功した
自分をほめてもらうのは
素直に嬉しい
数ヶ月前まで
人に見られるのが怖い
と思っていましたが段々と自分に
自信を持つように
なりました！
体の痛みもなくなった！
体型の悩みもなくなった！
自分に自信が出来た！
結婚式をあげよう！
と思ったのですが
せっかく痩せてカッコよくなったので
結婚式には家族だけではなく
友達も呼びたい！
ということで結婚式を挙げるのは
コロナが収まってから
もう少し先になりそうです。。
そんな感じで体の傷みと
体型の悩みから解放され
幸せな毎日を取り戻した僕の前に
一人の患者さんが表れます
凄く疲れたような顔をしていて
化粧で隠しているようですが
目元にクマができている状態。
現在４３歳の女性で
お名前はマコさん
2人の子供を育てていて
上の子は中学３年生の男の子
思春期真っただ中とのこと。
今回整骨院にきた理由を聞くと
腰が痛くて
夜眠れない
そのせいでクマが出来てしまう！
とのこと。
さらにマコさんは続けて
中学３年生の息子に
母さんの体型が
恥ずかしいから
授業参観には来ないで
と言われたそうです。
とてもショックを受けたマコさんは
息子に怒りつつも
ここ１０年で１０㎏以上太ってしまい
ウエストに出来た脂肪の浮き輪と
ここ最近ジーパンのボタンを無理やり留めて
きつい思いをしている
そんな状態なので図星をつかれてしまい
痩せよう！
と決意したとのことでした。
ですが腰の痛みで夜はしっかり眠れず
そのせいか日中に元気が出ない。
散歩に出かけてみても膝が痛くて
１０分の散歩が限界
腰の痛みと痩せない体を見て
泣きたくなるような毎日を過ごしたそう
そんな状態で整骨院に相談しに来た
とのことでした。
同じだ
そう、同じだったんです。
つい最近までの僕の悩みと同じなのです。
痩せたい気持ちも
痩せたいのに体が痛いという
悩みも一緒なのです。
力になれる。
そう、思いました。
僕の経験がきっと
マコさんの役に立つ！
僕が経験したみたいにマコさんも
夜はすっきり寝れて
運動しても腰は痛くならない
そして痛みと体型の悩みから
きっと解放されるはず！！
僕はそのマコさんに僕自身が体験した
運動の話をしました。
しかし
正直この時のマコさんの反応は
あまりよくなかったです。
マコさんとしては
マッサージや矯正で体の傷みが
治ると思っていたのですから。
でも僕は体験しました。
マッサージや
矯正だけでは
よくならないんです！
正しい運動をして初めて
気持ちよく寝れて動かしても痛くない！
そんな体を作れるのです！
何とか説得しました。
半信半疑ではありましたが
マコさんは納得してくれて
１ヶ月ＬＩＮＥを通して
サポートをさせて頂きました。
動画と解説を作り
分からないところは質問してもらって
1日10分から始める骨格矯正運動を
なんとか続けてもらいました！
そして一か月が過ぎるころ
とても嬉しい報告が来ました！
先生！
最近腰が痛くないです！
夜も気持ちよく
寝ることが出来ます！
夜眠れるようになると
日中も元気になったらしく
家事も運動を気持ちよくできるように
なったとのことでした。
散歩についても
いつのまにか膝の痛みは取れて
最近では毎日朝と夜に３０分歩いています！
との連絡をくれました。
さらには
運動が気持ちよくできるようになってからは
体重も少しずつ落ちていくようになったらしく
約5か月で
体重は-8㎏
ウエストの浮き輪も
目立たなくなり
ジーパンも楽に
履けるようになった
とのことです！
さらにそこから３か月後
その患者さんは体重をさらに３㎏落とし
合計１１㎏のダイエットに成功。
中学３年生の
息子さんが
小学校の入学式の時に
マコさんが来ていた
フォーマルスーツを
着ることに成功！
息子さんの卒業式が控える中
スーツの買い替えを考えていたので
とても助かりました！
と連絡を頂きました。
さらには息子さんの卒業式当日
久々に会ったママさんたちから
１０歳くらい若返ったと絶賛されたそう！
そして卒業した
息子さんから
お母さんこの前は
酷いこと言ってごめん
お母さんは自慢の
お母さんだよ
と照れながらに言ってくれたそうで
整骨院に行ってマサキさんに出会ってよかった！
そう、ＬＩＮＥしてくれました。
僕もすごく嬉しかったです。
今までも整骨院に務めて
マッサージや矯正で体を治す勉強を
してきましたが一番感謝された瞬間でした。
それからもマコさんは運動を続けていて
今まで諦めかけていた
大好きなオシャレをまた楽しむようになり
志望校に受かった息子さんの
高校の入学式に行くのがとても
楽しみだそうです。
この時僕は
運動ってすごいな
素直にそう思いました。
今までの僕はマッサージや矯正で
痛みを治そうとしていたのですが
その場しのぎでしかありませんでした。
体を動かすと痛みは出るし
毎日家事や仕事が辛い
体型が気になる
という悩みを改善しきれていませんでした。
仕事は昔から好きでしたが
どうしても治せない悩みに
悩んでいたのです。
でも運動であれば
体の痛みも
体型の悩みも
解決出来る！
と自信を
持つようになりました。
そしてそんな僕に
こんな相談が来ます。
海で水着を
恥ずかしがらずに着たい
そんな相談です。
その相談をしてきたのは
３５歳の女性で３児の母。
美容師として働くアミさんです。
アミさんは海が好きで
毎年、子供達や友達と
海でバーベキューをするそうです。
そんな彼女は昨シーズンの夏
ビキニを着て海で子供たちと遊んでいると
おばさんが
ビキニ着てるよ
と笑われるような声が聞こえてきたそう。
自分のことだ
彼女は直ぐにそう思ったそうです。
本当に彼女のことを言っていたかはわかりません。
でも彼女は最近感じていたのです。
３５歳っておばさんだよね
30歳を超えた頃から
疲れが貯まり、抜けない
そう感じるようになったそうです。
でもアミさんにはプライドがありました
もともとスタイル維持には
かなり気を付けているし
産後も食事や運動を頑張って、
体重は二十歳のころから
あんまり変わっていない！
しかし日に日にやんちゃになり
手がかかるようになっていく
３人の子供たちのお世話と
美容師という立ち仕事。
シャンプーでは中腰
夜になるとむくむ脚
段々と年齢を感じ
腰の違和感や肩の凝りを感じて
スタイル維持のモチベーションが
減ってきていたそう。
それでも毎年夏になる前に
本気でダイエットをして
夏を楽しんできた。
でも体重はあまり変わらなくても
たるぬお腹や足回り。
自分の体型に自信が持てないなー
と思っていたところに
おばさんがビキニ来ている
という言葉が聞こえてきて
かなり焦ったそうです。
痩せなきゃ！と改めて思い
楽しみにしていた
バーべキューでも食べる量を抑え
運動も頑張ったそうです。
そして約一年の間
自己流で食事制限したり
腹筋やスクワットなど運動を頑張ったそう。
しかし・・・
若い頃みたいに
痩せない！！
どうしたらいいの！？
上手く痩せることが出来なかったそう。
体重は頑張れば少しだけど落ちる。
でもお腹や脚のむくみとたるみが取れない
肩こりや体にたまる疲れも
取れない！
もう諦めてしまおうかな
今度からはビキニは辞めて
Ｔシャツとかを上からきて
体型のこと気にせずに
海で遊ぼうかな
とも思ったそうですが
悩んだ挙句
骨盤矯正をしたら痩せやすくいなるのでは
と思い整骨院にきたそうです。
そしてその患者さんにも
僕は骨格矯正運動を提案しました。
骨盤矯正をしに来て
運動を提案されるとは
思わなかったようで
運動は沢山したけど
痩せませんでした
彼女は正直に言ってくました。
運動を頑張っても肩こりや脚の浮腫み
体の疲労に悩まされ
見た目でもたるみが取れない！
それでも僕は骨格矯正運動を
１ヶ月だけでいいから
と何とか説得し、してもらうことに。
ＬＩＮＥを教えてもらい
運動の動画と質問に答えていきながら
彼女のダイエットを全力でサポートしました。
そして僕が提案していた１ヶ月が過ぎた時
夜の脚のむくみが
減ってきました！
普段履いているズボンも
履きやすく感じます！
とのＬＩＮＥが！
その調子で運動を続けてください！
という僕の言葉に最初の頃とは違い
頑張ります！！
との力強い返信が返ってきました。
その後も僕の提案した運動を
頑張ってくれたアミさんは
４か月で体重を
５㎏落とし
うっすらと割れた腹筋と
引き締まりながらも
細い脚を手に入れて
夏を全力で
遊びつくしたそうです！
人の目が怖かった去年とは違い
自信を持ってビキニを着て
去年は我慢したバーベキューの
ご馳走も沢山食べたそうです！
いつもの友達からは
痩せたね！
と褒めてもらったそう。
しかも
「あの人スタイルいい」
と声が聞こえたそう！
自分に向けた言葉かは
分からないそうですが
きっと自分のことを言っている！
と今年は思えたそうです。
年齢的には
おばさん
かもしれないけど
私はまだまだ女性として
楽しみたいことを
楽しみます！
そのためにこれからも
運動を
頑張っていきます！
と決意も新たに
今も来年の夏のために
頑張っているそうです。
正しい運動の仕方を知り
それを続けることで
アミさんも理想の自分を手に入れました。
もちろんマコさんも僕も
正しい運動をすることで
理想の自分を手に入れることが出来ました。
大人となり忙しい毎日を過ごし
いつのまにか抱えてしまっている
腰痛や股関節、膝の痛み
脚のむくみや肩こり
そして体を動かすのが辛くなって
気が付くと太っていて
オシャレを諦めたり
趣味を楽しめなかったり
これが
大人になるってことか
とも思い
諦める人もいます
腰が痛いけど仕事頑張ろう
肩こり辛いけど家事しなきゃ
服は体型が隠れるものを買おう
痛みと体型に悩まされ
妥協して生きるのも
あなたの人生です。
でも僕は
諦めたくなかった
趣味を楽しんだり
オシャレを楽しんだり
子供と遊んだり
自分の好きな事はとことん楽しみたい！
そんな人生を過ごしたい！
そう思いました。
でも実際はほとんどの人が
何をすればいいのかわからない！
痛みを治したいし痩せたいけど
正解が分からないからどうしようもない
でもその答えは正しく運動することでした
そう、正しくが大事なんです。
あなたも沢山悩んできたと思います。
でももう悩む必要はありません。
腰が痛くて整形外科に行ったけど
運動してください
とだけ言われたけど何をしていいか
分からない人
痩せたくてヨガに行ったけど
逆に股関節が痛くなった人
ユーチューブでトレーニングの動画を
真似したけど痩せなかった人
色んな
悩みをもった人が
正しい運動を
実践することで
改善してきました
でも正直整骨院で働いているだけでは
整骨院に来てくれた人にしか
この正しい運動を提供できない
でもネットならどうだろう？
整骨院にくることが出来ない人にも
PDFにまとめることで
悩みの解決のお手伝いができる！
だから僕は体の痛みと体型に悩む
あなたのために
この正しい運動方法を
テキストとして
PDFにまとめました
そしてこのPDFをこの記事を
ここまで読んでくれたあなたに
プレゼントします。
もちろんプレゼントなので
無料です
無料って怪しいな？
って思う方もいるかもしれません
でも無料でいいんです。
無料で配ることで
より沢山の人の体の悩みを解決できます。
でも、それ以上により沢山の人の
声が聴けます。意見が聴けます。
僕はこの声や意見を聴きたいのです。
僕の夢は自分の治療院を開くこと。
そこではマッサージや矯正、そして
運動で体の痛みを改善します。
それだけじゃありません。
トレーニング器具を置いたり
ヨガスタジオの設備を整えたり
ダイエットを目的としたレストランがあったり
健康をテーマに
体に悩みを
抱えるいろんな人が
気軽に利用できる
総合的な治療院を
作りたいのです
そのためには
僕自身が体のことを勉強すること
そして経験と実績が欲しいのです。
勉強に関しては一人でできます。
でも経験と実績の部分はあなたの
力が必要です。
年齢や職業、お子さんの人数だったり
スポーツ歴や運動習慣
あなたがどのような生活を送っていて
その結果どのような悩みがあるのか
そしてその悩みは
どのような運動で改善できるのか
その運動をどのように伝えれば
あなたに理解してもらえるのか
勉強しただけでは実際には
出来ないことがたくさんあります。
僕一人ではどうしようもないことを
あなたの声と意見を聴くことで
より沢山の人の悩みを
解決することが出来る
これは僕の夢のために大切な
経験値となります。
その経験値を貯める過程を
あなたに協力して欲しいのです。
あなたは体の痛みを改善し
僕はあなたがいないと不可能な
経験を積むことが出来る
つまり
winwinです！
こういった経緯から
僕の今の経験と知識をまとめた
「1日10分から始める整体師いらずの骨格矯正」
という電子テキストとして
僕の公式LINEを
友達登録してくれた方に
無料で配布することに
決めたのです。
友だち登録は下のボタンからできます！
そして
このテキストの内容を
今ここでちょっとだけ
お話しますね。
第一章
腰痛はマッサージでは治らない
日本整形学会が発表した
腰痛を治すたった一つの方法
あなたの体の不調は何故起きているのでしょう？
猫背だから肩こりが出てしまう
骨盤が歪んでるから腰痛が出る
歩き方が悪いから膝が痛くなる
これ、ほとんど勘違いです。
猫背を治しても肩こりは残るし
骨盤を整えても腰痛は出るし
良い歩き方はでも膝に痛みが出ることはあります。
この章ではなぜ体の痛みが出るのかと
その痛みを治すときに必ず必要になる
考え方をあなたに伝えます。
第二章
整骨院の先生も知らない
痛みを直すために大切な
筋肉の長さとは
骨盤矯正や猫背矯正
痛みを治したり、痩せやすい体質や
キレイな姿勢を手に入れるために
バキバキ音を鳴らしながら
骨格を良い状態にします。
でもこの矯正の効果は
次の日には無くなっています。
本当に骨盤や猫背を良くしたいなら
大切なのは筋肉です。
この章では整骨院の先生も知らない
骨格の矯正方法をお伝えします。
第三章
天使のえくぼを手に入れろ！
痛みも消え、脚痩せ効果抜群の
自宅で骨盤矯正術
あなたは天使のえくぼを知っていますか？
これは腰のあたりに出来るくぼみで
ミス・ユニバースやトップモデルが軒並み
持っている美スタイルの絶対条件
天使のえくぼがあれば
痛みは消え、脚は細くなると
断言していいほどです。
その天使のえくぼの作り方を
この章では特別にお伝えします。
第四章
太もも-5㎝！！
股関節や膝の痛みを改善し
美脚を作り出すお尻の運動
歩いたら股関節が痛い
ストレッチで股関節が痛い
立ち上がりで膝が痛い
ズボンを履くとき時太ももで詰まる
こんな悩みを抱えていませんか？
実は股関節が悪いと
足首、膝、骨盤、腰と
全身の不調につながります。
更にはズボンがウエストではなく
股関節付け根で詰まる
思い当たりませんか？
この章では
それらの悩みを解決する
股関節の矯正方法をお伝えします。
第五章
たった一つのルールを守れば
ダイエット成功する！！
40代主婦が3ヶ月で-7㎏を達成した
そのルールとは
体重を落とすために食事制限を頑張ろう！
糖質制限や油物を控えたり
色んなルールを作って
ストレスを貯めていませんか？
でもそんなにたくさんのルールを
作らなくても
たった一つのルールを守れば
誰でも痩せることが出来ます。
この章では
痛みの改善だけでなく
痩せたい！！と体型に悩んでいる
あなたのために
筆者自身と沢山の患者さんが
ダイエットに成功してきた
あるルールをお伝えします。
※内容については訂正を重ねているので
変更する場合があります。
こちらのテキストですが
施策版腰痛や体型に悩んでいる
親戚、友達に配布したところ
大好評でした。
走ると股関節が痛いと
言っていた30代女性の友達
産後ズボンが履かなくなっていた
親戚の30代女性
腰痛で整骨院に通っていた
親戚の40代女性
そしてその親戚、友達から
意見を頂き工夫した今回の
このプレゼント
今度は是非あなたの意見を聴きたい
先ほども説明しましたが
このテキストを無料で配ることは
僕自身のためになります。
でも僕は心から
体の痛みや体型に悩むあなたに
少しでも幸せな毎日を手に入れてほしい
そう思っています
腰痛と股関節の痛み
そして体型に悩まされた僕だからこそ
同じような悩みをもつあなたの
気持ちが分かります。
体の痛みのせいで
仕事も家事も趣味も楽しめない。
そんな人が一人でも減るように。
体型の悩みで
人の目が怖くなっていたり
自分のことを嫌いになる人が
一人でも減るように
本気で痛みを治したい！
本気で痩せたい！
と思っているあなたの背中を
僕に押させてください。
しかし
いろんな人の意見が欲しい
といっても誰にでも
このテキストを渡したいわけではありません
体に痛みは無いけど、
体型に悩みは無いけど
無料だし貰ってみるか
みたいな軽い気持ちの人には
このテキストを
お渡しすることは出来ません。
そんな人は
こちらから
お断りします
1～2㎏くらいでいいから体重を落としたい
暇だからちょっと運動してみようかな
そんな風に考えている方には
効果を出すことは出来ないし
テキストをお渡しすることは出来ません
体の痛みのせいで
寝れない、仕事や家事がキツイ
趣味も遊びも楽しめない
運動したくてもできない
体型の悩みのせいで
夫婦仲が冷めてしまった
オシャレが出来ない
人前に出ることが怖い
痩せたい
痛みを無くしたい
でも何をしていいか
分からない
痛みで肉体的にも辛い
体型で精神的にも辛い
痩せたい気持ちも、仕事や家事を
頑張りたい気持ちもある。
でも痛いからできない・・・
出来ないから痩せないし
楽しいはずの物も
本気で楽しめない
でも安心してください
本気で痛みに、体型に悩みを
僕が抱えた悩みと似た悩みを
持っているあなたにこそ
このテキストを受け取って欲しいのです。
そしてその悩みから
解放されて欲しい
そして僕に分からない事や
疑問に思ったこと、
小さな悩みも大きな悩みも
僕に教えてほしい。
そうしてこのテキストを
もっといい物にして
書籍化し有料販売する計画もあります
有料販売にする前に
痛みや体型に悩むあなたには
このプレゼントを受け取っていただき
ご協力いただきたいので
僕の公式LINEの追加を
してくださった方にのみ
僕から直接データをお渡し
させて頂きます。
下記のボタンをクリックすることで
LINE追加の画面に移動染しますので
是非受け取ってください。
下のボタンから友達登録の画面に
スキップ出来ます
※個人情報漏洩やウイルスに対しての
対策は徹底しております
※後からテキスト代を
請求することもありません
※テキスト受け取りの手順
１、上記のボタンより友だち追加
２、送信されるアンケートに答えてください
３、その後テキストをお渡しさせて頂きます。
※お返事は手動となりますので
少々お時間いただく場合があります。
このテキストは無料です
ですが内容としては
有料にしても
おかしくないレベルで
作っております
解剖学や生理学の参考書や
有名なお医者さんやトレーナーの方の
セミナーに参加し勉強して
まとめたテキストとなっております。
ですの先着順の限定公開と
させて頂きます
50名様限定での
無料プレゼント
とさせて頂きます
※50名に達した場合この
プレゼントは締め切りますので
ご了承下さい
何故限定にするのか
先ほども言った通り内容が有料級と
言うのもありますが
一番は僕がサポート出来る人数に
限りがあるからです。
テキストの内容を見て真似するだけでも
痛みや体型の改善に効果が出るように
していますが
人間の体は個人差が大きくあります。
なのでこのテキストの内容だけでは
効果が実感できない人もいるでしょう
そういった方にはLINEを通して
やり取りをさせて頂き
お悩みの改善の後押しをさせて頂きたい
と思っています。
そして、
このテキストを受取った人には
是非、意見を頂きたいのですが
その意見をまとめ、
まとめた意見をもとに
テキストを再編集し
有料販売の書籍版を作る予定です
なのでまた後で
テキストを受け取ろうと
思っていたのに
このページが消えている
と言うこともあるでしょう。
そうならないように
早めにLINEを友達追加して
テキストを受け取ってください。
体の痛み、体型の悩み
それらを解決して
仕事も家事も遊びも
頑張りたい！楽しみたい！
そう思っている方は
今、締め切る前に受け取ってください！
下のボタンから友達登録の画面に
スキップ出来ます
何気ない毎日の中に
体の痛みが無いって
とっても大切です
僕が小さいころ母が
腰が痛い、肩こりが辛い
と言いながらも家事をしてくれたいました。
その時のつらそうな顔を
僕は覚えています。
僕は自分の子供に
辛そうにしている顔を
見せたくなかった
でも痛みがあると
家事をするとき、仕事をするとき
子供と遊ぶとき、旅行に行ったとき
どうしても顔は暗くなります
体型が気になりだすと
鏡を見ることも嫌になり
友だちと遊ぶことも気が引けて
自分に自信が無くなります
痛みを抱えていた時の僕は
何をするにも辛そうだったと思います。
体型に悩んでいた僕は
誰と会うのも怖かった
でも痛みが無くなり、痩せた今は
毎日が楽しい
家事をするときも、仕事をするときも
顔が暗くなることはないし
子供と遊んだり、旅行に行けば
全力で楽しむことが出来ます。
スーツで人と会うことや
オシャレをして出かけることや
鏡を見ることが
楽しかったり嬉しかったり
あなたが思っている以上に
毎日は楽しいことであふれています。
子供と楽しい時間を
家族と楽しい時間を
自分の楽しい時間を
楽しいと思える毎日を
全てのひとが
送れるように
そんな気持ちで
書いたテキストです
あなたの人生が少しでも
良くなりますように
最後まで読んで頂きありがとうございました。
マサキ
１ヶ月で太ももー５cm！？糖も脂も気にせず痩せる！！人生史上最高ボディーを手に入れる方法
お前が痩せろよ
制服ピチピチのデブ
口コミにデブと書かれた
整骨院の先生が
糖も脂も気にせず
食べていたのに！？
たった３か月で
体重ー８キロ
ウエストー１２ｃｍ
太ももー７ｃｍ
達成して
めっちゃスタイル
いいですね！
今度ご飯行きませんか？
異性がほっとかない
人生史上最高の
スタイルを手に入れた
たった一つの方法
あなたにお話しします
３０名様限定
無料ダイエットテキスト
配布中！！
受け取りはこちらから
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
高校時代は太ってなかったのに
職場のストレスで
夜ご飯は食べ過ぎてしまう。
しかもデザートまで食べちゃう。
しかも
肩コリ、首コリ、頭痛に
悩まされ
自分への自信が無くなっていく
そんな僕が
３か月で
８キロ痩せて
制服のサイズダウン！
着れなくなっていた
服を着こなし
あの人スタイルいいなー
と言われる美ボディーに
しかも
肩コリ、首コリ、頭痛
から解放！！
そんな
人生史上最高の
美ボディーを
手に入れた
たった一つの方法
あなたに特別に
教えます。
✔入社当時、奇麗に着こなしていた
会社の制服が最近着ずらい、、、
✔お気に入りの勝負服を
ウエストや脚の太さが気になって
自信を持って着れない、、、
✔ダイエットをしたいけど
仕事の疲れからついつい
食べ過ぎちゃう。
✔コンビニやスーパーに寄ると
ついつい甘いものを買ってしまう。
✔肩コリ、首コリ、頭痛のせいで
仕事がはかどらない。。
このどれか一つでも
当てはまりませんか？
安心してください！！
あなたの体の悩みを
解決する方法が
ここにはあります！
この記事を読まないと
入社当時の引きしっまた体を
再び手にすることも
気になるあの人とのデートに
勝負服で自信を持って
望むことも
とにかく辛い
肩コリ、首コリ、頭痛
から解放されることも
永遠に
ありません！！
それどころか
このまま太っていき
服のサイズはSからMに
MからLに！？
気になるあの人との
せっかくのデートも上手くいかず
結局それっきり
仕事では辛い
肩こり、首コリ、頭痛に
悩まされ
毎日が憂鬱に
辛い日々が
待っているかも
しれません！
そうなりたくない
あなた、今がチャンスです
この記事は
お医者さんも注目する
最新の栄養学
×
４年間に渡り
沢山の患者様の
悩みを解決してきた
自宅でする
骨格矯正運動
×
人間の行動心理学を
応用した
習慣作りの心理学
これらを組み合わせて
筆者が作った
あなたの人生を変える
絶対に成功する
人生史上最高の
スタイルを
手にする方法を
お伝えするために
作った記事です
この記事を読むことで
あなたは
可憐に制服を着こなし
後輩や同僚に
「○○さんのみたいになりたい！」
と言われ
気になるあの人との
デートでは向こうから
次のデートに誘ってくるように！
そして彼氏をゲット！！
きつかった
肩コリ、首コリ、頭痛は
無くなり
仕事が快適に！
人生が変わること
間違いなしです！
なんて急に言われても
そもそもあなた誰？
って思いますよね。
どうも
マサキです！
いや、だから誰やねん！？
となっている方が多いと思います笑
僕は現在整骨院の先生として
ダイエットサポートや
痛みの治療、その他体の悩みを
解決する仕事をしています。
そんな僕ですが
なぜこのような記事を書いているのか
僕の黒歴史のも合わせ
説明させていただきます
実は僕
絶対に痩せる
ダイエット法紹介！
なんて言っていますが
もともと
めちゃくちゃ
デブ
だったんです！！
高校は野球部
卒業後、整骨院の先生を目指し
国家資格を取るために専門学校に！
夢を追いかけ勉強に励んだ！
のですが
高校時代からの癖で
ついついご飯を食べ過ぎてしまう。
勉強に時間をとられて
運動できない！
しかも
国家資格取得後
整骨院に就職すると
仕事の忙しさから
肩コリ、首コリ、激太り！
高校時代から比べて
体重＋１０キロ！！
自他ともに認める
デブに・・・
整骨院の制服の白衣はピチピチ。
それどころかMサイズのズボンを
Lサイズに変えたほうがいいかも
と考えるほど。
患者さんの健康をサポートする
仕事をさせてもらっているのに
患者さんから健康を心配される
デブでした。
整骨院の口コミには
制服ピチピチの
太った先生から
痩せろと言われて
不愉快
と書かれました
めちゃくちゃショックでした。
寝込むほどにメンタルやられました。
その日から患者さんに体重や
体型についての話が出来なくなりました。
さらには
高校時代からの友達との久々の飲み会
久々にオシャレしようと
取り出したパンツが
入らない
思考停止しました笑
去年までは何の苦もなく履けていた
パンツが太ももはパンパン
ウエストのボタンは止まらない。
あ、俺って今ほんとにデブだな
と痛感しました。
その日の飲み会は申し訳ないけど
キャンセルしました。
だって飲み会に行ったら
明日はさらに太っているから。
体型が気になって
大好きなお酒もご飯も
罪悪感を
感じながら
食べる
そんな生活となりました。
しかも仕事の忙しさから
肩コリ、首コリ、頭痛
何のために整骨院の先生になったんだろう
って毎日考えてました。
そんなある日
高校時代の友達から
また飲み会に誘われました。
乗り気では無かったのですが
この前は断ってしまっていたから
申し訳なくて行くことにしました。
そこで衝撃の一言
え、誰？笑
友達は冗談で言った見たいですが
太った僕を見て言ってきました。
その時僕は思いました。
デブってすぐ
バカにされるんだな
口コミや友達の発言から
このままだと一生バカにされる！
陰口を言われる！
そう思いました。
悔しい
そして
情けない
このままバカにされたままで
悔しくない訳がない！
このまま履けなくなったパンツを
諦めるような情けないこと
したくない！
痩せてやろう！！って
痩せて人生変えてやろう！って
燃えてきました！！
ということで
食事制限をしてみよう！
と思い立ちました。
脂っこい食べ物を食べない！
甘いもの食べない！
お米も食べない！！
気合を入れて食事を減らしました！
しかし
仕事のストレスがたまり
どうしても食べたい！！
という気持ちが強くなり
誘惑に負け気が付いたら
ラーメンを食べ、ケーキを食べ
体重は全く減りませんでした。
そこで僕には食事制限は向いてない！
と思い運動してみることに！
高校時代の部活を思い出し
ランニングに筋トレ、ストレッチ！
トレーニングメニューを自分で
考え実践してみました！
久々に運動してみると
案外心地よくて
これは続けられそう！
と思ったのですが
運動しているから
という理由で
食べる量が増加！
なんとなく引き締まった感じもするのですが
結果的には体重は全然減らず
体重が減らないからという理由で
心地いいと思っていた運動も
徐々にしなくなりました。
こうなったら！
食事制限と運動
どっちもしてやる！！
片方でダメなら両方だ！
と意気込み
夜９時以降は食べるの禁止！
でも基本は3食食べる！
ただし、デザート禁止
普段の食事はお米も減らす！
最初の食事制限の時より
かなり緩い制限を付け
運動も1日３０分はする！！
こんな感じのルールで再チャレンジしました。
するとたった３日で体重が１．５キロ落ち
制服のズボンのウエストが少し楽に！！
良し！これならいける！！
と思い続けました！
そして１週間後
見事に断念
していました
だって仕事が忙しすぎるから！
日によっては２１時過ぎに帰ってくるから
その時点で夜ご飯抜きが確定するし
運動だって疲れて帰ってきて
そこからする気にならない！！
食べたい！
テレビ見たい！
YouTube見たい！
いくらでも思いつく言い訳と
いくらでも出てくる誘惑に負け
僕は半ば諦めていました。
このパンツはもう履けないままなのかな？
このままデブとバカにされ続けるのかな？
そんな気持ちが僕の心を支配しました。
どうやったら痩せるんだろう？
諦めてしまったほうが楽かなー
なんて思っていました。
でもある日、運命の出会いが
訪れたんです。
久々の連休ということで
実家に帰ることにした僕は
電車に乗っていました。
その車内で
マサキだよな？
と声をかけられました。
声の主は
服越しからでもわかる
スラっとしたスタイルに
引き締まった顔はイケメン。
え、誰？と一瞬思いました。
でも、知らない人に急に声をかけられた
訳ではありませんでした。
そいつの正体は
幼馴染の
アキトでした
アキトとは幼馴染で仲もよかったのですが
大学進学と共にアキトは
県外に引越していきました。
連絡はたまに取り合っていましたが
顔を合わせるのは久々。
ちょうどアキトも会社から連休をもらい
実家に帰る途中だったのです。
そんなスリムイケメンのアキトですが
僕の最後の記憶では
ポチャリ体型で
顔も丸い奴なんです！
アキトに何があったんだ！！
と考える僕にアキトは
お前太ったよね？
と一言。
そういうアキトは
スタイル抜群！！
なにも言い返せません。
落ち込む僕にアキトは
お前整骨院の
先生だろ？
この人の話聞いてみろ
絶対痩せるから
と紹介されたのは
内科お医者さんが開催している
ダイエットの為の栄養学セミナーの
案内でした。
俺はその人の
言った通りに
したら痩せた
お前も行ってみたら？
そのアキトの言葉に
本当に痩せるのか？
という疑いを持ちつつも
追いこまれていた僕はセミナーに
参加することにしました。
そして、セミナー当日
そのセミナーの講師の先生が
カッコよく白衣を着こなし
僕より年上なのに
めちゃくちゃ
スタイルがいい！
そこで先生が話していたのが
栄養学の最先端と言われる
オーソモレキラーを応用した
ダイエットの為の栄養学でした！
先生の話はとても新鮮で
ダイエットに必要な事を丁寧に
説明してくれました！
そこで分かったことは
ダイエットには
糖質制限よりも
脂を制限するよりも
大切な
食べなければいけない
栄養素がある！
ということでした
ただ食事制限していても上手くいかないのは
体に必要な栄養素が足りないために
食べたくなってしまうという
体の構造が原因でした！
言うなれば
栄養学の最先端食事法
セミナー終了後早速実践！！
でも内心は
今までダイエットに
挑戦しては
失敗してきたので
不安がありました
ですが実際にやってみると
３日坊主で
終わっていた
ダイエットが
１週間
続きました！！
これ、僕にとってめちゃくちゃ進歩です。
食事制限や運動など、いろんなものを
３日坊主で終わらせてきた僕が
７日続いたんです！
なぜ続いたか・・・
とにかく
簡単だからです！！
しかも、1週間しか経ってないのに
あれ？白衣着やすくね？と感じました。
スッと履けて少しだけ余裕がありました！
先週までピチピチだったのに！！
これはすごいぞ！
と、思った僕はさらに
働いている整骨院でしている
自分でできる
骨格矯正運動
もしてみました。
それも出来るだけ簡単に５分で終わる
くらいの運動だけに絞りました。
このくらいで効果出るかな？
と思っていたのですが
食事と相性抜群！！
１ヶ月後には
体重マイナス
４キロ！？
骨格矯正運動も
一緒に続いたんです
そのころにはウエストがきつかった
白衣のズボンも余裕ではけてました!
しかも肩コリが治ったんです！
これが栄養学の最先端食事法のすごいところ！
痩せるだけじゃなくて健康になるんです！
さらには少しづつ周りからの目が
変わってきたことを感じました。
最近痩せたね！
と同僚や患者さんから
言われるようになりました！
めちゃくちゃ
嬉しかったです！！
さらにそこから２ヶ月
ダイエットを始めてから３ヶ月のころ。
お腹に乗っていた脂肪は
かなり無くなっていて
白衣のズボンは
ブカブカになってきていて
ワンサイズ
落としても
いいんじゃね？
ってところまで来ていました！！
そして、再び訪れた
高校の同級生達との飲み会
前に飲み会をしてから
半年くらい経っていました。
その飲み会には
半年前履けなかった
パンツを履き
久々にオシャレを楽しんで参加しました。
半年ぶりに会う友達は
え、誰？
と半年前と全く同じことを
言ってきました。
半年前とは逆の意味で
めちゃくちゃ痩せたじゃん！
高校時代より細いやん！！
半年前、冗談とはいえ
バカにしてきた友達に言われました！
これでもう
陰でバカにされないか
心配して過ごす必要は
無くなった！
そう思ってすごく嬉しかったです。
さらに！整骨院の口コミにも変化が！
姿勢もよくて
スリムな先生に
担当してもらってます！
先生みたいな
スタイルを目指して
ダイエット頑張ってます
僕の担当している患者さんから
口コミにこんな書き込みがあったんです！
半年前は患者さんに悪口を書かれた口コミ
それから口コミを見るのが
怖くなっていたのですが
半年の努力の結果
今では患者さんが憧れるスタイルを
手に入れました
全ての努力が報われた感じがしました。
とはいっても
努力って程のことしたつもりは
無いんですけど（笑）
ちなみにその患者さんからは
２人で飲みに行きたいと誘われちゃいました！
残念ながら整骨院の決まりで
患者さんとのプライベートでの
繋がりは禁止されていたので
丁重にお断りしました。
そして、ダイエットに成功して
自信が付いた僕の前に
ある患者さんから
相談があったんです！
相談の内容は
昔、履いていたズボンが
入らなくなったから
ダイエットしたいけど
仕事のストレスで
食べ過ぎちゃう！
肩こりも辛い！！
という内容でした。
僕と一緒の悩みでした！
そんな患者さんのことをここから
Aさん、と呼ばせてもらいますね
Aさんは27歳女性で
2年前に買った服を着たらピチピチに
なってしまったそう。
しかも会社の制服もウエストが
ギリギリの状態で着ているらしく
周りからバカにされていないか不安
とのことでした。
しかも肩コリも辛くて
仕事に集中できずに最近ミスが
増えてしまったそう。
すっごい共感！！
そこで僕はその方に
栄養学の最先端食事法と
骨格矯正運動を話したところ
めっちゃ
疑われました！！
それもそのはず
僕が提案した方法が
簡単だからです！
それだけで痩せるんですか？
そう言われました。
でもAさんを一生懸命説得して
試しに１ヶ月だけ言われた通りに
してみる、と言ってもらいました。
そこから僕、監修のもと
１ヶ月頑張ってもらった結果
体重ー３キロ！
太ももー４cm！
ウエストー５cm！！
驚異の結果に！
着れなかった服も着れるように！
会社の制服もサイズ変更の心配は
無くなったそう！
しかも、肩コリ治ったんです！
ちなみにAさんは
整骨院にはお金の問題で
初診の時と、他にもう一回の
２回しか整骨院には来てないんです。
LINEでサポートしながら
お家で栄養管理と
運動を頑張ってもらう
分からないことは
LINEで質問！！
これだけで
痩せました！！
その後もAさんには
３カ月間ダイエットを
頑張ってもらった結果
人生史上最も
痩せた体を
手に入れたんです！！
２年前の服は２年前以上に着こなし
会社の制服は入社当時以上にカッコよく！！
同僚からは絶賛の嵐！！
マサキさんのおかげで
理想の自分に
なれました！！
ありがとう
ございます！！
ダイエット結果の報告とともに
感謝の言葉を頂いた僕は
何よりもうれしかったです。
さらに！！
その後もAさんとは定期的に
連絡をとり経過を見守っていたのですが
ある日・・・
結婚します！！
との連絡が！！
なんとダイエットに成功した結果
もともと仲の良かった同僚に
結婚を前提に
告白されたそう！！
数か月のお付き合いの末、
本当にゴールインしてしましました。
正直かなりびっくりしました。
なぜなら僕の成功体験が
患者さんの人生を
変えてしまった
のですから。
その後もAさんとは定期的に
連絡を取っているのですが
４月のある日
相談がある
との連絡が来ました。
相談の内容は
職場の後輩が最近太ってしまい
ピンチ！とのこと。
何がピンチなのかというと
後輩さんは３年ほど交際している方が
いるらしいのですが
後輩さんは太るにつれて彼からの態度が
冷たくなる
気がしている！
最近かわいいって
言ってくれなくなった！
スリムボディーがタイプの彼氏に
このままでは愛想をつかされ破局の危機！
しかも８月には彼と
海に行く約束をしてしまい
それまでに痩せないと
ビキニが着れない！
本当にヤバイ！！
付き合いたての頃のスリムな自分に
戻りたい！
でもダイエットの仕方が分からない！
そんなピンチに立ってしまった後輩さんは
職場の先輩で最近ダイエットに成功し
さらには結婚までしてしまったAさんに
相談しにきたそうでした。
Aさんはその相談を受け
後輩さんを僕に紹介したいとのこと。
僕の返事は決まってました。
お任せください！！
早速後輩さんに整骨院に来てもらい
お話を聞きました。
するとやはり仕事のストレスから
食事の量が増えてしまった！
という自覚があるようで
３年前に比べて体重は
５キロ増
クビレのあったウエストは
お肉が余裕で
つかめてしまう
そんな状態に！！
さらに、若いころのように
食事を減らしても運動しても
痩せなくなった
とのことでした。
そこで後輩さんにも
僕とAさんが痩せたダイエット方法
についてお話しました。
すると後輩さんは
え、それだけですか？
とAさんの最初の頃と同じ反応でした。
まあ、気持ちはわかります。
だって簡単ですからね！
少し疑ってた後輩さんですが
Aさんが痩せていったのを
目の当たりにしているので
信じてやってみることに！
その日から早速後輩さんにも
僕監修のもと食事や家で骨盤矯正運動を
してもらいました！
そして1ヶ月後
体重ー２キロです！
それとウエストが
引き締まってきた
気がします！
とのLINEが！！
効果を実感できた後輩さんは
さらにやる気アップ！
骨盤矯正運動をやりまくった後輩さんは
２ヶ月後の７月には
さらに体重ー３キロ！！
クビレも見えてきた！！
自信が付いたから
新しいビキニ
買います！
とのLINEが！！
後輩さんから嬉しさが伝わってくる文章でした。
さらに１ヶ月して後輩さんからは
海水浴デート大成功とのLINEが！
彼からは久々にかわいい
と言われました！
今後も仲良く交際して行けそう！
そんなLINEを頂いて僕は
後輩さんからも結婚報告のLINEが
来るのももう少しかなと思いました笑
僕もそうですがAさんや後輩さんは
理想のボディーを手に入れることで
幸せな日々を送れています。
形から入るタイプ
何かを始める時
服や道具などを先に集めることで
やる気が上がり楽しくなること
ありませんか？
人生において体って
そういうものだと思うんです。
自分の理想のスタイルを手に入れることで
絶対に人生は楽しくなります！
沢山の人が理想の
自分を目指して
頑張っている。
理想の自分になって
人生を変えたい！
幸せになりたい！
でも理想の自分に
なるための
方法を知らない！
でも小さなきっかけで人生は変わる。
小さな一歩で、一つの出会いで。
僕の場合、小さなきっかけが
幼馴染の再会とその幼馴染を信じて行動したこと。
Aさんや後輩さんの場合
整骨院に足を運び
僕に出会ったこと。
そして僕を
信じてくれたことです
だから僕は整骨院に来てくれた人の
人生を変えるきっかけになれるように
たくさん勉強して、沢山の女性の身体と
向き合ってきました。
その結果沢山の人の
人生を変えるきっかけに
なれたのかな？
と思っています。
でも残念ながら僕が
きっかけを提供出来るのは
整骨院に
来てくれた人だけ
もっと沢山の方に
人生を変えてほしい！
幸せに
なってほしい！！
ということで
ネットを使うことでより多くの人に
届けようと思いました。
だから僕は
このダイエット方法を
電子テキストにまとめ、
無料で配布しようと思いました。
無料です！
そして皆さんに是非読んで頂いて
自分を人生を変える
きっかけにして
ほしいのです！！
でも、本当に無料？と
疑問を持つ方も多いと思います。
本当に無料なんです！！
なぜかというと
僕の夢である
自分の治療兼、
美ボディーサロン
を作るためです！！
僕は今、整骨院に
雇われて働いています。
雇われの身では自分が本当にしたい
治療やダイエット指導が
制限されてしまします！
整骨院のマニュアル的な物があって
自由にできません。
自分のサロンを
立ち上げたい！！
そのためには
もっともっと
実績が必要です
実績を作るためには
ダイエットコンテンツを
より良いものにするために
皆さんの声を
たくさん聴きたい！
そのため無料配布をすることで
皆さんが疑問に思うことや
上手くいかないことをぶつけてほしい！
そんな皆さんの声を聴き
このダイエットコンテンツを
今以上に優れたものしたいんです！
正直ネットには
間違った
知識を書いている
サイトや動画が多い！
その間違っている情報に
惑わされる人を
無くしたい！！
優れたダイエットコンテンツを制作して
このコンテンツが有名になれば
きっと間違った情報に悩む人は
減るはずです！！
この記事を読んでくれている
あなたの声が必要です！
僕と一緒にダイエットを成功させて
さらにほかの人のダイエットも
成功に導きましょう！
ではここでテキストの内容を
少しお話ししたいと思います。
第一章
糖質オフや脂質オフ
より大事！！
食べなきゃいけない
栄養素
第二章
脳の構造を利用する！？
行動心理学をもとに
考える
ダイエットを習慣化
させる方法
第三章
骨盤矯正は家で！
自分でできる！
骨盤矯正エクササイズ
少し興味が沸いてきたでしょうか？
あなたの身体を人生を変える
チャンスは今だけです。
ただし
このテキストは
本気で痩せたい！
体の不調を
取り除きたい！
と思っている方に
受けとって欲しい！
逆に言うと
今すぐダイエットしたい！
と思っていない人や
どうせ失敗する、
と後ろ向きな人には
このテキストを受け取らないで下さい。
ダイエットや体の不調に対して
僕は沢山勉強しました。
その中でも大切なことを
テキストにしました。
でもやはり、
知識や理論を積み重ねようと
行動しなくては
何も変わりません！
痩せて幸せになりたい！
と、強く思っている人に
受けっとてほしい。
行動する！
という覚悟を持ったあなたに
僕は力を貸したい
このテキストは
本気で悩んで
本気で変わりたい！
と思っているいる
あなたに
受けとって
欲しいのです！！
痩せることでプライベートも仕事も
人生を明るくして欲しい。
そのお手伝いをしたい。
そんな気持ちから
このテキストを配布しようと
思い立ちました。
僕との出会いで
人生を
明るくしませんか？
痩せる覚悟が
出来た方は
こちらの公式LINEを
追加してテキストを
受け取って下さい！！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
こちらのテキストは
無料配布です
ですが
数量限定
とさせて頂きます。
テキストの内容は
無料で配布できる範囲を
内容を大きく
超えています
今回は実績と皆さんの声を聴きたい
と言う僕の目的のために
無料配布をしていますが
本来は働いている整骨院で
有料でお話している
内容も含んでいます。
ですので
先着３０名様
にこのテキストをお渡しします。
あなたのダイエットが
成功するチャンスは
今が最後かもしれません！！
本気で痩せたい！体の不調を取りたい！
と思っているあなた！
今すぐLINEを追加して
テキストを
受け取ってください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
こちらを登録することで
あなたの個人情報が
他に漏れたり
料金が発生することは
一切ございません。
また詐欺にあったり
迷惑メールにつながることも
一切ありません。
安心して
受けっと手下さい！
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誰かの人生が
変わるきっかけに
なりたい
僕の信念です。
あなたの人生を変えるお手伝い
僕にさせてくれませんか？
あなたの人生が輝くことを
願っています。
マサキより
ダイエット中は野菜を食べなくていい
こんにちは！マサキです。
今回お話しするのは
ダイエット中の野菜
についてです。
痩せるための食事を考える中で
野菜を食べてたら痩せるよね！
って思っている人多いです。
確かに野菜には脂質は殆どなく
糖質も少ない。
でもビタミン取れる！
っていうダイエット向きの食材です。
ですが落とし穴があります。
この落とし穴に落ちてしまうと
あなたは痩せれたとしても
あなたの元気はなくなります
あなたは病気になります
せっかく痩せれたのに
元気が出なかったり
病気になったりしてしまうと
楽しく遊べません！
楽しくご飯が食べれません！
家で引きこもりがちになってしまいます！
痩せたのに、毎日が楽しいどころか
つらい日々になってしまいます。
そんなあなたに彼氏は出来るでしょうか？
なかなか難しいと思います。
そうならないために
この記事を読んで！
痩せた上に毎日元気！
楽しくご飯を食べて、楽しく遊べる！
毎日楽しい日々を作りましょう！
そんな楽しい日々を送るあなたには
きっと優しくてカッコいい男性が
言い寄ってくるでしょう！
そんあ明るい未来に向けてこの記事を
読んでみてください！
ではまず初めにダイエット中に
野菜は食べる必要がありません！
なぜか、野菜を食べることによって
確かにビタミンの摂取になるのですが
野菜に含まれるビタミンは少ないんです！
また、もし野菜を食べるのに
ドレッシングを使っているので
あれば太ってしまいます。
ドレッシングは油の塊だからです。
必要なビタミンの量を
太ることなく摂取するにはサプリが
一番効率がいいです！
このサプリにプラスして
お肉（脂身少なめ）お魚、卵や大豆で
タンパク質も食べていくのが理想です。
タンパク質はプロテインでもいいですよ！
そしてこのタンパク質
特に肉や魚からとれるたんぱく質が
不足すると鬱になりやすいことも
分かっています。
なのでダイエット中でも
お肉や魚を食べて
ビタミンはサプリで取りましょう！
どうしても野菜が好きで食べたい人は
ドレッシングをノンオイルにしたり
調理方法に気を付けてください！
では早速
ビタミンのサプリを買いましょう！
マルチビタミン、ビタミンＣ、Ｂ
を飲んで下さい！
そしてお肉やお魚を
美味しく楽しみましょう！
ダイエットの個人差
こんにちは！マサキです。
今回は
ダイエットをするときに大切な
個人差
についてお伝えします
この個人差という考え方を
知らないとあなたの食事制限は
成功しません！
食事制限を頑張っているのに
痩せないあなたは
さらに厳しい食事制限を
してしまうでしょう。
その結果あなたは病気に
なってしまうかも！
糖尿病や拒食症、低血糖症などなど
例を挙げ始めるとキリがありません！
もし、病気になってしまうと
ダイエットどころではなくなります！
病院に入院したりお薬生活に
なってしまうかもしれません！
そうなると
おいしいものを禁止にされたり
楽しく遊びに行くこともできません！
彼氏を作りたくても
自分の病気が気になって
恋愛をしようと思えなくなります。
そうなりたくないですよね？
そうならないために
この記事を読んで自分の体の
特徴を知りましょう！
自分の体の特徴を知ることで
あなたの食事制限の
効果がしっかりと出てきます。
健康的に痩せれて
病気とは無縁の体に！
健康的い痩せたあなたは
食べたいものを食べて！
ファッションも好きに楽しめて！
楽しい毎日を送れます！
そんなあなたを世の男性が
放っておきません！
沢山の男性から言い寄られて
最高の相手と結婚できるかも！
そんな人生を送るために大切な事
それは
あなたの体が
糖質で太りやすいのか
脂質で太りやすいのか
を理解することです！
人間は食べ物を食べた時
それぞれの食べ物を分解して
栄養とします。
これが消化と吸収です。
この消化と吸収能力の個人差で
同じ量の食べ物をを食べても
太る、太らないが起こります。
特に糖質、脂質には個人差が
でやすいです。
もしあなたが
糖質の消化吸収が得意なら
糖質を食べても太りにくいです。
太っている原因は脂質。
つまり脂っこい食事が原因です。
糖質制限は意味ないです！！
こんな感じで体には
その人の得意不得意が出ます。
だからあなたは
糖質と脂質どちらが太りやすい
のか調べてほしいです。
方法は簡単
１週間糖質多めの食事をする
次の1週間脂質多めの食事をする。
この結果太らなかった週に
食べていた栄養素が
あなたが体が消化吸収するのが
特異な栄養素です。
つまり
太った週に食べていた栄養素を
あまり食べないようにして
太らなかった週に食べていた栄養素は
制限し過ぎずに食べる！
こうすることで
効率よく、栄養も不足し過ぎる
ことなく痩せることが出来ます！
今すぐ計画を立てましょう！
糖質を食べる週、脂質を食べる週
この二つを今すぐ設定してください！
そして自分の体の特徴を理解して
健康的に痩せていきましょう！
ダイエットにはプロテイン！
こんにちは！マサキです。
今回は
１日に必要なタンパク質の量
についてお話します。
あなたは一日に
どれだけのタンパク質が必要だと
思いますか？
そしてタンパク質を取らないと
どうなるとおもいますか？
実は太りやすくなります！
今回の記事を読んでおかないと！
あなたは体は太りやすくなります！
食事制限しても、運動しても
体重は落ちません！
そのせいで自分は自信がなくなます。
自分の見た目が気になって
人と話すのが怖い
恋愛するのが怖い！
そうなりたくないですよね？
今回の記事を読んで！
1日に必要なタンパク質量と
どうやって摂取すると太らないかを
知ってダイエットを成功させましょう！
ダイエットに成功したあなたは！
自分に自信がつきます！
人と話す事が楽しくなる事
間違いなしです！
そうなれば
いきなり目の前に現れた
イケメンを彼氏ににすることも
きっと出来るはず！
そして彼氏とそのまま結婚して
子供もできて
友達から羨ましがられるかも！
そんな人生を送るための
大切なタンパク質量がこれ！
体重×１～１．５ｇです！
体重５０㎏の人なら
５０～７５ｇのタンパク質が
必要になります。
ではこれがどのくらいの量かというと
卵１０個で６０ｇ
納豆１０パックで６０ｇ
お肉３００ｇで６０ｇ
上記のように結構食べないと
必要なタンパク質の量になりません！
タンパク質の量に合わせて食事を
食べると、ほとんどの人は太ります。
タンパク質と一緒に脂質や糖質を
食べるからです！
ですが！タンパク質が不足すると
代謝が悪くなって太りやすい体に！
それだけじゃなく、免疫力が落ちたり
肩こりが起きやすくなったりします！
なのでプロテインがオススメ！
プロテインなら１杯で
２０ｇのタンパク質が取れます！
脂質や糖質を取りすぎることも無いので
飲み方さえ間違えなかったら
痩せやすい体が作れます！
オススメの飲み方としては
夜ごはんの前に
プロテインを飲んで下さい！
運動をしてなくていいです！
そうすることで
お腹がある程度満たされ
夜ごはんを食べすぎてしまうことを
防いでくれます！
そのうえでタンパク質を
しっかりと取ることが出来ます！
では早速、プロテインを買ってください！
マイプロテインというメーカーが
コスパが良くてオススメですよ！
最近ではスーパーにもプロテインが
売られているので
今すぐスーパーにダッシュしても
ＯＫです！！
プロテインを飲みながら
痩せやすい体を作り
健康に痩せましょう！
生理痛は栄養素で解決できる
こんにちは！マサキです。
今回は
生理痛を上げる栄養素
生理痛を下げる栄養素
についてお伝えします。
生理痛が酷い！！
女性の悩みでかなり多いです。
よく相談されます。
お腹が痛くて動けません！
気を紛らわすために食べ物を
食べてしまいます！
実はこれらの症状
ある栄養素のせいなんです！
あなたはこの栄養素を知らないと
毎回、生理のたびらに
地獄の腹痛に襲われます。
そうなれば仕事には集中できない。
友達と遊んでも楽しめない。
気になるあの人とのデートも
トイレにこもりっぱなしになるかも！
その結果、せっかくデートできたのに
気になりあの人と気まずくなってしまい
もう二度とデート出来ないかも！
そうならないために！
この記事を読んで
生理の日でも
仕事もできる！
遊びにも行ける！
デートは大成功で２回目の約束を
しちゃいましょう！
そして気になるあの人と
お付き合いしちゃいましょう！
では、ご説明します。
生理前に食べてはいけない食べ物は
お肉！砂糖！アルコール！です。
これらの食べ物は消化の時に
体の中でいたずらをします。
その結果、痛みを感じやすい
体になってしまうのです！
では生理前に食べたほうがいいものは
お魚（オメガ３）
ビタミンA、B、C、E、です！
これらの食べ物は体の中の
毒素を浄化してくれます！
体の中の毒素が抜けていくと
体は痛みを感じにくくなります！
ということで
生理前に焼き肉に行くのは辞めましょう！
スイーツを食べるのは辞めましょう！
その代わりに
お魚を食べましょう！
野菜を食べましょう！
ブロッコリーがおすすめです。
またはサプリでもいいです！
この記事を読んだあなた！
まずは次回の生理の予想開始日を
確認してください！
あとはその日に合わせて
食事を気を付けるるけるだけ！
生理開始日に備えて
マルチビタミンのサプリを
購入しとくのもおすすめです！
今すぐAmazonで検索です！
ダイエット保険
こんにちは！マサキです。
今回は
体の２００の代謝に関わる栄養素
についてお話します。
ダイエット中にタンパク質を
取ったほうがいい！というのは
聞いたことがあると思います。
そのタンパク質と同じぐらい大切な
栄養素についてお伝えします。
この栄養素の大切さを知らないと
あなたの食事制限は成功しません！
少しのお米や甘いものを食べただけで
体重が戻ってしまうからです！
毎日の食事制限を頑張っているあなた！
たまにスイーツを食べただけで
たまにお米を食べ過ぎただけで
体重が戻ってしまったらどうでしょう？
体重が戻ってしまったら
また食事制限をやり直さなければいけません。
このままでは永遠に食事制限です！
気持ちよくおいしい物が食べれません！
嫌ですよね！
しかもこの栄養素は
生きていくために必ず必要な
栄養素です。
極端に不足すると死にます。
絶対に摂取しないといけない栄養素！
それは
ビタミンＢ群です！
このビタミンＢ群は
糖質や脂質の消化に関係しています。
つまりビタミンB群を摂取することで
ご飯を食べ過ぎてしまった時の
保険になります！
食べ過ぎても太りずらい！！
逆にビタミンB群が不足していると
食べ過ぎていなかったとしても
太ってします可能性があるのです！
ではどうやって摂取するか？
やっぱりサプリですね！
ダイエットをしているときは
サプリに頼ってください！
ビタミンB群は体から直ぐに出て行ってしまう
栄養素なので毎食摂取してください。
一緒にビタミンCを飲むことでさらに
効果が上がると言われています！
この記事を読んだあなた！
今すぐAmazonを開いてください！
ビタミンBとビタミンCを
買ってください！！
そして届いた日から
毎日！
１日３回！
サプリを飲んで下さい！！
